Uma Conta Simples para Avaliar a Saúde Cardiovascular

Imagem: Smartwatch.com

Uma pesquisa recente publicada no The New York Times propõe uma abordagem simples e inovadora para monitorar a saúde do coração.  Esta abordagem pode ser especialmente útil para o público idoso que busca um estilo de vida mais ativo e consciente. O estudo, conduzido pela Northwestern University e publicado no Journal of the American Heart Association, apresenta a métrica "frequência cardíaca diária (multiplicada por 1000) por passos diários" (FC/PD). A conta é simples: basta dividir a frequência cardíaca média diária pelo número de passos dados no mesmo período.

Essa razão oferece uma medida de eficiência cardíaca. Quanto menor o valor, melhor o desempenho do coração em relação ao esforço físico realizado. Os pesquisadores analisaram dados de quase 7.000 usuários de smartwatches, cruzando as informações com seus históricos médicos. Os resultados revelaram que pessoas com maior frequência cardíaca por passo apresentaram maior propensão a problemas como diabetes tipo 2, hipertensão, infarto e insuficiência cardíaca.

Para ter como referência de valores, comparamos os resultados extremos médios deste estudo americano. Piores resultados: frequência cardíaca = 80, número de passos diários = 3989, FC/PD = 20. Melhores resultados: frequência cardíaca = 73, número de passos diários = 11916, FC/PD = 6. Assim, quanto mais baixo o valor de FC/PD melhor a sua saúde cardiovascular. Veja que esta é uma conta simples de fazer a partir dos dados oferecidos por um relógio inteligente que muitos usam no braço. 

O mais interessante é que essa métrica se mostrou mais eficaz do que contar apenas os passos ou observar a frequência cardíaca de forma isolada. Segundo o médico Peter Aziz, da Cleveland Clinic, o escore FC/PD mede como o coração responde ao esforço, e isso é crucial para avaliar riscos cardiovasculares de forma mais precisa.

Para os indivíduos que já usam relógios inteligentes, incorporar essa conta à rotina pode ser um passo importante para o autocuidado. E para quem ainda não tem o hábito de monitorar dados de saúde, a simplicidade da medida da frequência cardíaca por passos diários pode ser um incentivo: com uma calculadora básica, é possível obter um dado valioso sobre o próprio coração.

Essa descoberta nos mostra como podemos fazer uso de equipamentos vestíveis, tais como relógios digitais que registram número de passos diários e frequência cardíaca, para monitorar pessoalmente a própria saúde cardiovascular.