A inter-relação dinâmica entre as dimensões física e cognitiva

Imagem: Longevity AI

Diversas pesquisas científicas têm mostrado uma forte relação entre a saúde física e mental,  particularmente no envelhecimento. Um grupo de cientistas  canadenses revisaram vários estudos longitudinais (que acompanharam os voluntários por longos períodos de tempo) buscando melhor entender as relações específicas entre funções físicas e cognitivas.

Nesta revisão encontraram que a velocidade de caminhada, algo aparentemente simples, está fortemente ligada à capacidade de aprendizado e formação de memórias, o que os especialistas chamam de inteligência fluida.  A força manual se mostrou relacionada ao desempenho no teste Mini-Exame de Estado Mental, usado na avaliação global de funções cognitivas.

Quando os pesquisadores analisaram as mudanças ao longo da vida, os resultados mostraram que declínios na velocidade de marcha, na força manual e na capacidade de se levantar de uma cadeira sem usar as mãos para se apoiar estão relacionados com a inteligência fluída. A inteligência fluida é a capacidade de resolver novos problemas de raciocínio e está correlacionada com uma série de habilidades cognitivas importantes, tais como compreensão, resolução de problemas e aprendizado. Além disso, estudos sugerem que alterações na inteligência fluida podem começar até 10 anos antes do declínio físico relacionado ao envelhecimento.

Analisando esses resultados, fica clara a importância de incluir caminhadas ou exercícios que demandem força muscular no seu dia-a-dia. Pequenas ações feitas de forma sistemática podem ter grandes impactos na sua qualidade de vida a longo prazo!

Essa matéria foi elaborada sobre o artigo: "The dynamic relationship between physical function and cognition in longitudinal aging cohorts", publicado por Clouston e colaboradores em Epidemiologic Reviews, 35(1), 33-50, 2013.