A Prática Esportiva e o Bem-Estar na Terceira Idade

Imagem: Stock Cake

A qualidade de vida na terceira idade está fortemente relacionada com o bom controle dos movimentos corporais. Uma pesquisa realizada na Universidade de São Paulo mostrou que a prática esportiva ao longo de anos contribui para a manutenção de habilidades motoras na terceira idade. Em alguns casos, o desempenho motor de pessoas mais velhas treinadas pode superar o desempenho de indivíduos bem mais jovens. Esse estudo avaliou indivíduos com mais de 60 anos que treinavam corrida, jogadores de tênis e pessoas que se exercitavam regularmente com mais de dez anos de prática regular. O desempenho deles foi comparado ao de pessoas jovens. As avaliações envolveram diferentes tarefas motoras, requisitando destreza manual, precisão temporal, equilíbrio e rapidez de reação, além da capacidade aeróbica. 

Os resultados revelaram que os corredores se destacaram pela maior capacidade aeróbica, enquanto que os jogadores de tênis obtiveram melhor desempenho em tarefas motoras mais relacionadas à prática do tênis, tais como rapidez de reação e interceptação de alvos em movimento. Um dos resultados mais interessantes foi que os tenistas idosos obtiveram resultados similares àqueles dos participantes mais jovens na tarefa de interceptação, e tiveram melhor tempo de reação do que pessoas de idade semelhante.

Esses achados indicam que o treinamento esportivo leva à preservação das funções sensoriomotoras exercitadas durante o treinamento regular. A prática sistemática do tênis parece ter desenvolvido uma compensação de declínios neurológicos naturais do envelhecimento, como atrasos visuomotores e precisão temporal de movimentos manuais para lidar com objetos em movimento. Por outro lado, o treinamento de corrida favoreceu a aptidão cardiovascular, mas não induziu ganhos de desempenho motor. 

A prática regular de habilidades motoras de campos distintos pode trazer mais benefícios e maior preservação de funções sensoriomotoras que apresentam declínio com o envelhecimento. Esse ponto que não havia sido abordado em artigos prévios mostra que adotar um estilo de vida ativo, tanto físico quanto motor na terceira idade é um passo poderoso para envelhecer com saúde, vitalidade e independência. 

Essa matéria foi elaborada sobre o artigo "Selective maintenance of motor performance in older adults from long-lasting sport practice.", publicado por Dascal e Teixeira em Research Quarterly for Exercise and Sport, 87, 3, 262-270, 2016.